Танцы делают нас умнее
Из статьи Ричарда Пауэрса
Положительное влияние танцев на здоровье человека доказывается в различных работах, ведь танцы позволяют нам избавиться от стресса, повышают уровень серотонина. Однако совсем недавно выяснилось, что частые занятия танцами еще и делают нас умнее! Как известно, стимулируя мыслительную деятельность, можно предотвратить болезнь Альцгеймера и иные формы слабоумия, равно как с помощью физической нагрузки можно оставаться в хорошей форме. Но, как ни странно, занятия танцами в любом возрасте, кроме прочего, повышают остроту ума.
Суть эксперимента
Специалисты Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна (США) при содействии Национального института изучения старения в течение двадцати одного года исследовали состояние пожилых людей в возрасте 75 лет и старше. Ученые стремились понять, влияет ли любая физическая или умственная деятельность на интеллект. Они обнаружили, что одни виды активности оказывают на умственные способности людей сильное положительное влияние, а другие не приносят заметной пользы.
Во время эксперимента изучалось то, как влияют на интеллект чтение книг, ведение записей, решение кроссвордов, игра на музыкальных инструментах и карточные игры. Ученые исследовали также влияние на остроту ума разных видов физической деятельности: теннис, гольф, плавание, езда на велосипеде, танцы, пешие прогулки и работа по дому. Одним из неожиданных результатов исследования стало то, что практически ни один из видов физической деятельности не защищает от слабоумия. Конечно же, на сердечнососудистую систему физические нагрузки влияют хорошо, но исследователей, в первую очередь, интересовало, как сказывается спорт на умственных способностях человека. Однако нашлось одно важное исключение: занятия танцами оказались единственным видом физической нагрузки, которая может защитить от слабоумия.
Неожиданные результаты
На сколько же процентов, согласно исследованию, разные виды умственной и физической деятельности снижают риск слабоумия?
Чтение – 35 %.
Езда на велосипеде, плавание – 0 %.
Решение кроссвордов минимум 4 раза в неделю – 47 %.
Гольф – 0 %.
Регулярные занятия танцами – 76 %. Это наивысший показатель!
И тут сразу возникает два вопроса:
— Почему танцы больше, чем прочие виды активности, улучшают умственные способности?
— Подразумеваются все виды танцев или какой-то определенный вид?
Чтобы ответить на эти вопросы, одного исследования становится недостаточно. Однако есть многие другие работы, в которых рассматривается связь интеллекта с танцами. Обобщающий совет, который можно извлечь из них: для повышения остроты ума занимайтесь той деятельностью, которая требует от вас молниеносного принятия решений.
Но разве, к примеру, гольф не требует молниеносного принятия решений? Нет, если вы уже давно играете. Бóльшую часть решений вы уже приняли, когда только начали играть. Теперь игра – это преимущественно оттачивание техники. Это неплохая физическая нагрузка, но она никак не влияет на ум.
Почему именно танцы и какие?
Вообще один из способов развить свой ум – это учить что-нибудь новое. Что угодно! И неважно, если, по вашему мнению, полученные знания в 
итоге никогда не пригодятся вам в жизни. Запишитесь на любые интересующие вас курсы, и это позволит создать новые связи в вашем мозге. И чем сложнее курсы, тем лучше, поскольку они вызовут бóльшую необходимость в создании новых нейронных связей в мозге.
Однако записаться на танцы будет еще полезнее! Ведь во время танцев запускаются одновременно кинестетические, рациональные и эмоциональные процессы, включаются несколько функций мозга, благодаря чему увеличивается надежность нейронных связей. И занимайтесь лучше теми танцами, которые требуют от вас принятия как можно большего количества быстрых решений.
Все ли танцы повышают остроту ума? Нет, танцы, которые требуют преимущественно оттачивания стиля или воспроизведения заученных движений не приносят такой пользы. Суть состоит именно в принятии решений. Не случайно знаменитый швейцарский психолог Жан Пиаже в свое время предположил, что интеллект – это то, что мы используем, когда заранее не знаем, что делать.
Танцуйте часто
И наконец, помните, что тренироваться, как показало исследование, надо часто. К примеру, пожилые люди, которые разгадывали кроссворды 4 раза в неделю, тем самым значительно снижали риск развития у себя слабоумия по сравнению с теми, кто занимался этим только раз в неделю.
Если у вас не получается ходить на танцы, скажем, 4 раза в неделю, просто танцуйте так часто, как можете. И займитесь танцами сейчас же – чем раньше, тем лучше!
Перевод Анастасии Мицул
Irene School 